BEGRAVNING OCH VALPAR

Hoppas ni haft en fin helg, den är över lika snabbt som den började ungefär. I torsdags var vi på begravning och det är ju aldrig roligt. Mannens farfar begravdes, detta var min 2a begravning som jag är på. Min första var min farmors när Tuva var 3v gammal. Jag och döden kommer aldrig komma överens!

Fina blommor fick han på kistan iallafall❤️ Efteråt åkte vi hem till mannens farmor och åt smörgåstårta och budapesttårta. SÅ GOTT! Älskar marängen runt budapest!

Efteråt körde vi inom svärföräldrarna för att titta på valparn.

Som de vuxit! Sist hade de inte öppnat ögonen men nu var de såååå busiga!

De härjar ju som tusan i en kvart ungefär sen somnar de där de står typ. Bits med sina vassa små tänder. Så himla mysiga.

Igår höll mannen och Max på med veden så nu är den klar, idag var vi på en utflykt med barnen och de visste inte vart vi skulle men ni ska få se det i nästa inlägg. Barnen blev väldigt glada och imorn blir de ännu gladare när de får veta hur det blir om en vecka ungefär🙂

MOTION OCH ETT NYTT HÅL

Alltsåååå det är så härligt att börja lördagsmornarna med att ställa klockan på 7.30 för att ut och springa intervaller 8.30. Idag var det tröskelintervaller, 8st 3-minutare i snabbt tempo. Det är tur jag har Sune med mig som drar i mig den sista biten så jag orkar😅 Det är härligt att se hur det grönskar nu, det sker stor förändring från lördag till lördag.  Men jag ser ju hur det blir grönare för varje löprunda.

Månadens utmaning fixad med råge! Det är ju några dagar kvar av april.

Igår när jag hämtat Tuva hos en kompis så gjorde vi ett par ärende och då frågade hon ifall hon fick ta ett hål i örat till. Sagt och gjort så gick vi in till guldsmedsaffären och det var på håret innan de skulle stänga men hon fick sitt hål och nu är hon nöjd🙂

TRÄNING

Vi sitter i soffan och tittar på Fredagen den 13e och jag är på väg in till sängen för att lägga mig. Läsa lite innan jag somnar. Tisdagar och lördagar är det intervaller med Lets Run och ikväll var det 1-2-3-4-3-2-1 minutare. På 1 och 2 minutrarna sprang vi i zon 4 och de andra i zon 3 med 1 minuters gå vila mellan alla. Jag hade Sune med mig och det blev 10 km för oss. Läsning för barnen innan dusch och middag för mig. Imorn slutar jag tidigt så då ska vi på picknick. 

Igår hade vi APT så då slutade jag 18 så det var bara att åka raka vägen till ridskolan för mig. Mannen hade sista utbildningen för att bli fotbollstränare så Max var med Tuva tills teorin började. Jag kom lagom tills de skulle börja rida och det var hoppning. 

Förra veckan red de ute och det är ju riktigt härligt att det är ljust på kvällarna. 

INTERVALLER, SHOPPING OCH BADHUS

 Inlägget innehåller reklam för Bangerhead SE

Fy sjutton så jag sov gott inatt! Kusinens barn följde med hem efter Oliver slutat skolan igår och han var hos oss ända till 21. Sen la vi oss allihop och jag sov över 9 timmar - det var längesen! Klockan ringde för det var intervallpass med Let´s Run och idag var det moneghetti-intervaller. Det har jag nog aldrig sprungit innan men det var 4st 90 sek rätt fort med 90sek vila, sen 4st 60sek ännu fortare med 60sek vila, 4st 30sek med 30sek vila, 4st 15sek och 15sek vila. Alltså, de sista på 15sek svartnade det för ögonen och jag funderade ett tag på vilket håll jag började springa på rundan. Sune älskar ju det snabba och var inte sen på att hänga med! Han behöver röra på sig snabbt här nu för nu tycker han att han har vilat klart från jakten, 3 månader är alldeles för länge tycker han. Medans han kan vara seg under jaktsäsongen och tycka att det är för mkt mitt i perioden, då vill han helst ligga kvar i soffan, men det här, det är för länge haha.

Nackdelen var ju att han inte riktigt förstod när det var nedvarvning och det inte skulle gå lika fort... Men hade jag inte haft med honom på rundan så vet jag inte om jag hade fixat det. Jag gav ju mig ut utan att ha en aning om vad moneghetti hade för innebörd. Men det gick snabbt! Jag gillar korta snabba intervaller och detta är mina favoriter efter 30-20-10.

Efter dusch och frukost gav vi oss av till Växjö för att köpa begravningskläder till mannen och jag behövde en vattenfast mascara. Vi är rätt snabba på att handla när vi vet vad vi ska ha så vi tog Samarkand först.

Jag gick in för att köpa en mascara och sa att mitt krav är en vattenfast för jag ska på begravning och de rekommenderade direkt den här så den ska jag ha men måste testa den först innan för annars blir det så himla kladdigt och klumpar tycker jag. Jag köpte den för minst 100 spänn dyrare men jag var tvungen att ha en nu.

Jag tror att borsten är rätt bra. 

Sen blev det badhuset, jag är inte överförtjust i att bada men gör det för att barnen vill. Det var rätt härligt och inte övermycket folk. Men nu tar vi lördagskväll!

TUNGA INTERVALLER

 Fifasen ikväll vankades det intervaller på livepasset!

Intervaller på 2-3-4-5-4-3-2 minuter i bra tempo. Jag var inte alls motiverad innan det skulle dra igång. Å det var tunga steg som bar mig ut. Men jag sprang en mil och för motivationens skull hamnade ett bubbel på kylning. När jag gav mig av så visste jag ju att inom en timme mår jag bra igen😂 Så var det ju! Men nu ska jag dra täcket över mig och ta en vilodag imorn. Förutom på lunchen då går jag ju alltid. Fast imorn kan det hända att den promenaden ryker för jag ska med Thea till Hässleholm en sväng.

NAJS VÄDER

Oooohhh vilket väder vi haft idag då! Jag skulle ut på 7km lugn runda men jisses så svettig jag blev! Sune tyckte det gick lite för sakta idag men det var meningen. Det kommer bli värre på tisdag😂

Svettig men glad!

Vi åkte ut till kusinen igår och det blev ett glas bubbel för min del. Rosé passade ju bra nu när solen visade sig. Vi grillade och spelade spel. Oliver sov kvar medans vi andra åkte hem. Vi plockade upp honom idag när vi körde ut till pappa och hans sambo på middag. 

Är det någon som har ett tips på en grymt bra vattenfast mascara? Som absolut inte rinner eller kladdar? Tipsa gärna!

INTERVALLER MED KNOPPAR RUNTOMKRING

Klockan ringde 7.30 för det var dags för tröskelintervaller med Lets Run 8.30. 3st 5-minuter intervaller och sen 3st 2-minuters. Lite snabbare fart under intervallerna och 1 minuters vila emellan. Jag var inte riktigt motiverad innan jag skulle ut och jag visste inte vilken runda vi skulle ta, jag och Sune. Vi tog en runda på 14km och 8km gick bra sen blev det gågging resten för jag fick inte riktigt ner farten/andningen efter intervallerna.

Sune behövde verkligen följa med idag för han har varit busig nu i flera dagar och då behöver han ut och springa. 

Det börjar ju bli lite smått grönt nu på buskarna. På träden längs vägarna börjar det komma knoppar och idag höll solen på att tränga igenom och det var ju en annan känsla än i tisdags när snön slog kall mot ansiktet när jag sprang.

Så himla härligt med alla vårtecken som ploppar upp.

Men nu är det som vanligt - jag mår dåligt efteråt. Nästa gång ska jag springa som mest 10km när det är intervaller! Jag måste lära mig!